Desliguem o telemóvel e experimentem caminhar pacificamente e em silêncio durante uns minutos.
A cada passo observem a vossa respiração, unindo corpo e mente no momento presente.
Não se trata de caminhar com o intuito de chegar a algum lado, trata-se principalmente de caminhar com plena consciência do próprio caminhar, de cada acção. Experimentem a serenidade...;-)
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