Vão devagar

A vida acelerada gera ansiedade, stress, doenças, cansaço físico e mental e para nos livrarmos desses estados procuramos compensações nem sempre saudáveis como comer mais, fumar, beber no final do dia para relaxar, etc. Mas é possível praticar uma vida mais calma praticando o movimento vagaroso. A chegada a casa no final de um dia de trabalho é uma excelente oportunidade de fazermos as actividades domésticas de forma mais lenta,observando cada movimento e vivenciando a atenção plena em cada ação. Experimentem em casa e experimentar pressupõe não só tentar fazer mas testar e ajustar as acções de modo a serem apropriadas para vocês e para quem convive com vocês. Vão devagar e continuem sempre a tentar.