Viver apenas o Aqui e o Agora não é conseguir viver sem pensar no passado ou no futuro.
No Aqui e Agora também aparecem pensamentos sobre o passado e o futuro com emoções associadas.
Viver no Aqui e Agora é sermos livres de olhar esses pensamentos no meio de tudo o mais que existe neste momento,e observar serenamente as emoções como parte da experiência deste preciso momento,sem nos apegarmos a essas emoções.
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