Como é que uma pessoa se transforma?
A observar durante o dia as sensações, os pensamentos, as emoções.
A procurar viver no presente em vez de mergulhados em recordações editadas ou filmes de um futuro sempre improvável.
Isto sempre com moderação.
Sem nos julgarmos por não estarmos atentos mais tempo,por não sermos grandes praticantes.
É que é antes de tudo também temos de ser gentis e pacientes a lidar connosco próprios.
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