Transformem-se para melhor

Aqui fica uma proposta de meditação. Começem por centrar a mente na respiração sentindo o ar a entrar e a sair. Aquietem a mente com a respiração. De seguida foquem a atenção nestas palavras: "Eu sou digno. Eu sou merecedor." Inspirem e mentalizem: "Eu sou digno". Expirem e sintam:"Eu sou merecedor." Façam isto algumas vezes. Permitam que estas palavras vos conduzam para a auto-estima. Levem essa nova consciencialização para o dia à dia. Vivam com a consciência: "Eu tenho valor. Eu sou digno e merecedor. Eu sou o Ser interior". Transformem-se para melhor.