Como viver no Aqui e Agora?

Como viver no Aqui e Agora?
Quando estamos ATENTOS ao que fazemos,quando estamos por INTEIRO na acção e não importa que acção.Se é a lavar pratos, a conversar,a comer.
Lave pratos,mas lave a SENTIR a água, a espuma e sem mais nada na mente.
Coma prestando ATENÇÃO ao que come, às reacções do corpo quando come.
Quando escrevemos no FaceBook coisas com o coração estamos presentes no Aqui e Agora.
Pensem nisso.