Reduzir o «ruído mental»

Que fazer para reduzir o «ruído mental»?
Eu procuro identificar o essencial.
Enchemos muitas vezes a nossa mente com detalhes triviais e coisas completamente desnecessárias.
Uma cabeça sem ruidos ou tranquila é aquela que foca apenas o essencial.
Pare para pensar nas coisas que são realmente importantes na sua vida e dê-lhes a devida atenção… uma de cada vez claro está. :-)